孕妇不喝牛奶怎么办

一般来说，孕妈妈对于营养物质以及钙质的需求相对于孕前来说都是有了明显的提升的，这是因为孕妇不仅仅女性满足自身新陈代谢的需要，还需要满足宝宝生长发育的需要的，而牛奶相对来说是富含高蛋白质的饮品，适合孕妇喝的。但如果孕妇不喝牛奶怎么办？

孕妇不喝牛奶怎么办

一般孕期饮食不可缺少奶制品，奶类是营养成分齐全、容易消化吸收的较好的天然食物，分为鲜奶及由鲜奶加工制成的炼乳、奶粉、调制奶粉、奶油及奶酪等奶制品。通常奶中蛋白质约含30％，消化吸收率高，利用率高，属优质蛋白质。

孕妇在怀孕期间不喝牛奶的话，可以吃其他蛋白质，钙质食品来替代的，一样能满足宝宝的需要，不会对孕妇和胎儿有影响，比如瘦肉，鱼虾，豆腐，鸡蛋都可以适量食用。

孕妇不吃早餐可以吗

在怀孕期间孕妇是不能不吃早饭的，人体中一天的能力基本都是从早餐中获取的，不吃早餐会对宝宝的恶智力发育产生一定的影响的，自己需要适当的吃点有营养的食物的。

建议孕妇一天三餐要有规律，孕妇需要少吃多餐，有时候要吃四餐，五餐，胎儿才可以健康地发育，从现在开始，赶紧调整自己的生活作息和饮食规律吧，为了自己和宝宝，做任何正确的事都是有必要的。

在怀孕期间孕妈妈的饮食可谓是头等的大事了，因为胎儿所需要的营养物质都是需要从孕妈妈所摄入的食物或者补品中进行摄取的。因此，在整个怀孕期间，孕妈妈需要做到饮食多元化，保证自身营养的均衡与营养充足，这样才利于胎宝宝的发育。