产后来月经是否瘦的快

在我们的传统观念里，很多人都会认为女性生完孩子以后，也就是产后喂奶的时段是最容易瘦身的，因为需要不停的给小宝宝喂奶，而且还得照顾新生儿宝宝，睡眠也会出现不足，所以就认为这样劳累的情况下容易瘦，同时也有一些人在疑问，产后来月经是否瘦的快呢？下面我们就一起来了解一下。

据营养科专家介绍，孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量，以供哺乳时期使用，这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。所以孕妇产后若不哺乳，就得靠外援——运动来消耗掉热量，自然十分吃力。并且在哺乳期的前三个月，产妇体内储存的脂肪，可以借助哺乳，每天以100到150大卡的数量消耗掉；而一名正常活动的哺乳期妇女，每天还需靠运动和做家务另外消耗500至550卡的热量，这样才能保证乳汁分泌和本身所需。

因此，生产后一个月，哺乳的妈妈将比不哺乳者，多消耗18000到19500卡热量，才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所消耗的热量较多，自然较容易恢复产前的身材；而未哺乳的妈妈就只能靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪，并且有效的运动必须每周至少三次，每次三十分钟以上，运动后心跳达130次以上，才有减重效果。

女性哺乳期吃量大，要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要，还有你自身的产后身体恢复，哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多，吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃。相比就不容易肥胖些，若是未哺乳的宝妈们，因为身体恢复的需要会进行大量食补，但又不能消耗，所以，胖得比较厉害。

以上就是关于产后来月经是否瘦的快的相关内容了，其实产后来月经是一种正常的生理现象，和一个人是否瘦身是没有什么直接的关系的，减肥是要靠运动和消耗脂肪来达到的，不过，产后母乳喂养对于瘦身还是有不错的促进作用的。