产后来月经是否瘦的快

产后来月经是否瘦的快

在我们的传统观念里,很多人都会认为女性生完孩子以后,也就是产后喂奶的时段是最容易瘦身的,因为需要不停的给小宝宝喂奶,而且还得照顾新生儿宝宝,睡眠也会出现不足,所以就认为这样劳累的情况下容易瘦,同时也有一些人在疑问,产后来月经是否瘦的快呢?下面我们就一起来了解一下。

据营养科专家介绍,孕妇在生产前体内会积存约36000卡热量,以供哺乳时期使用,这些热量相当于一个中等身材女性20天的热量所需。所以孕妇产后若不哺乳,就得靠外援——运动来消耗掉热量,自然十分吃力。并且在哺乳期的前三个月,产妇体内储存的脂肪,可以借助哺乳,每天以100到150大卡的数量消耗掉;而一名正常活动的哺乳期妇女,每天还需靠运动和做家务另外消耗500至550卡的热量,这样才能保证乳汁分泌和本身所需。

因此,生产后一个月,哺乳的妈妈将比不哺乳者,多消耗18000到19500卡热量,才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所消耗的热量较多,自然较容易恢复产前的身材;而未哺乳的妈妈就只能靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪,并且有效的运动必须每周至少三次,每次三十分钟以上,运动后心跳达130次以上,才有减重效果。

女性哺乳期吃量大,要同时提供两个人的能量供宝宝的生长发育需要,还有你自身的产后身体恢复,哺乳期一般都摄入的蛋白质、脂肪、糖比较多,吃的汤水较多才能生成奶提供给宝宝吃。相比就不容易肥胖些,若是未哺乳的宝妈们,因为身体恢复的需要会进行大量食补,但又不能消耗,所以,胖得比较厉害。

以上就是关于产后来月经是否瘦的快的相关内容了,其实产后来月经是一种正常的生理现象,和一个人是否瘦身是没有什么直接的关系的,减肥是要靠运动和消耗脂肪来达到的,不过,产后母乳喂养对于瘦身还是有不错的促进作用的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科