怎样促进泌乳素分泌

在生完宝宝之后女性最担心的就是奶水不足，这样宝宝的营养就跟不上去，喂奶粉是没有母乳好的，母乳当中的营养充足，而且还可以增强宝宝的抵抗力。那么怎样促进泌乳素分泌？

泌乳素分泌旺盛才可以有充足的奶水，平时可以让宝宝多吸奶，这样能够刺激到泌乳素分泌，如果宝宝吃奶量比较小的话，可以使用吸奶器吸奶，这样也有着很好的效果，建议每次宝宝吃奶之后，如果有多余的奶水，将其吸出来，可以防止以后宝宝吃奶量大，奶水不足。

生宝宝之后照顾宝宝需要很大的精力，很多宝妈都是吃不好、睡不好的、其实照顾宝宝同时也要保证睡眠的质量，休息好，精神状态佳，对泌乳素分泌也起到了特别大的作用。家人可以帮助女性分担，共同照顾宝宝。

平时吃一些汤水食物，这样可以增加奶量的。像是鲫鱼汤、猪蹄汤，都能够促进泌乳素分泌，使女性奶水量增加。但是不建议女性大补，很容易导致自身肥胖，身体不健康。平时也可以给乳房按摩，热敷，这样也是有效果的，同时还可以预防乳腺堵塞，乳房疼痛。