产后心情不好怎么办

你以为家里有长辈帮忙照顾月子，带宝宝就足够了吗？早几十年宝宝护理、月子护理方面的知识是很缺乏的，而且长辈对二三十年前的孕育记忆已经非常模糊，所以不能完全依赖长辈。孕期，准妈妈自己也应该提前学习一些产后的相关知识，这样能让你更从容的应对生产后生活中遇到的问题。新妈60计将从助产、新妈心理、生理、宝宝护理等方面让你提前了解相关的专业知识！今天我们先了解一下产后激素变化对新妈妈情绪的影响，以及出现坏情绪该如何应对。

产后妈妈心理上会出现巨大落差。其实从怀孕开始，妈妈身体的激素水平就发生了变化，因为胎宝宝的着床，妈妈产生了一种让人快乐的激素：孕激素。它会让所有的孕妈妈心情都会变好，积极孕育宝宝，也更能让我们养育出健康的宝宝。

宝宝出生之后，孕激素的分泌中止，身体其他激素的分泌又没有办法马上回到孕前的水平。在这样的情况下，新妈妈体内的内分泌会严重失调，身体处于一个低激素水平状态。所以刚生完孩子后，有一个阶段，你会感觉快乐好像被抽走了一样，整个人变得特别脆弱，情绪好像特别不受控制，容易大起大落，怎么样都快乐不起来，有时候受一点点刺激，你都会控制不住的哭起来。

生完孩子后，新妈妈因为心理上的退行，会更依赖老公，习惯了孕期的相处模式。但是因为宝宝完全没有自理能力，相对新妈妈而言，会获得更多爸爸的关注。这会让新妈妈产生明显的心理落差，容易患得患失。

激素层面的改变，我们不能左右，但是我们可以在育儿方法上提前学习，这样可以增加新妈妈在宝宝喂养、宝宝护理上的信心，不会产生过多的依赖感。