孕妇晚上吃什么好对胎儿好

为了胎儿发育着想，孕妇需要按时食用一日三餐，并且三餐还需注重营养搭配。早餐应该多吃富含蛋白质的食物，午餐应在保证摄入充足的碳水化合物的同时，适量多吃蔬菜和水果。那么，孕妇晚上吃什么对胎儿好呢？

1、水果。水果是孕妇宵夜的最佳选择之一。孕妇晚上饿的时候可以吃一些苹果、橙子、柚子、梨、木瓜、樱桃、香蕉等。

2、吃好消化的食物。孕妇的消化功能相对较弱，吃一些易消化的食物既能满足进食需求，也能更好的吸收营养。比较适合在睡前吃的食物有牛奶、麦片、稀饭、面条、水果等，这些都是不错的选择。这些食物都是糊状，不仅含水量比较高，而且很好入口。

3、饮料。孕妇如果觉得有点饿，有很渴，可以选择白开水。如果觉得没什么味道，喝不下，也可以喝豆浆、紫菜汤、果汁都是很不错的。

4、少吃高热量食物。孕妇还可以在睡前吃少量的高热量食物，这样可以延长饥饿时间，能够加长深度睡眠的时间。高热量、脂肪含量比较低的健康食品就是坚果。睡前吃一些坚果可以帮助促进肠胃蠕动和消化，不会造成消化负担。