孕妇晚上怎么自己翻身

孕妇怀孕的月份越大，肚子也会越大，在怀孕后期，很多孕妇都无法独立进行翻身。并且，有的孕妇在睡觉的时候还可能会有抽筋的情况，而长时间保持同一个睡姿又太难受，因此，孕妇晚上怎么自己翻身？

孕妇在睡觉的过程中，不能长时间保持一个姿势，在翻身的过程中，需要慢一点，不要突然翻身，免得身体内的器官挤压到孩子。并且，翻身的时候，可以用手撑着床，支撑身体转动，尽量缓慢移动腰腹，不要过于用力。

怀孕后怎样的睡姿最佳？

怀孕早期宝宝大部分时间在子宫内成长，不容易受到外力压迫，因此这时候孕妇的睡姿可以随意调整。但是，孕妇也不能采取趴着睡觉。到了怀孕晚期的孕妇就应该尽量调整，左侧卧最好。这样睡觉能够促进孕妇自身的器官运作，调整循环血液过程，减少对宝宝的挤压。

要是在怀孕后期，孕妇还采用仰卧的方式，不仅可能造成自身低血压，而且可能会出现头晕的症状。而如果孕妇睡觉的时候还是抱着枕头睡的话，在不经意之间也可能造成宝宝受到挤压。