孕妇孕期体重增长标准

孕妇孕期体重增长标准

女性在怀孕期间体重是会增加的,一方面由于体内胎儿的增长,另一方面是由于自身体内激素的改变,可能会使体重增加。还有很多孕妇在怀期间会吃很多补身体的食物,这都有可能导致体重的增加。那么孕妇孕期体重增长标准是什么呢?

1、孕早期

胎宝宝:孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期。这段时间,胎宝宝会从2cm长到9cm长,体重也从3g长到48g左右。

孕妈咪:大部分孕妈咪的体重增长仅为1kg~1.5kg,还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降,这些都是正常的。由于正处于孕吐反应期,孕妈不用过分地控制体重,饮食方面也只要能吃下去就可以,但也要避免油炸等高热量的食物。剧烈的运动一定要禁止,这段时间还不可以通过运动来控制体重。

2、孕中期

胎宝宝:这是宝宝快速生长的一个阶段,无论是体重还是身长,都在努力地增长着。到差不多7个月的时候,他就可以达到37cm~39cm长,1100g~1300g重了。

孕妈咪:孕妈咪的肚子已经略微隆起,尽显美丽孕味。胸部会逐渐增大,腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右,是控制体重的关键期。孕妈的饮食要讲究营养均衡,而不是一味的乱吃、多吃,更要保持适量的运动,让身心更健康。

3、孕晚期

胎宝宝:32周~35周是胎儿成长最快的时期,经过10个月的成长,胎宝宝的体长会成长为48cm~51cm,体重也会达到2900g~3400g。

孕妈咪:这段时间孕妈咪即使没吃什么东西也会体重上升得很快,胸部及腹部急速增大,并出现水肿,直至生产前大约增加5~6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果,此时胎宝宝的身体重要零件都已长成,孕妈咪的饮食应当讲究“少而精”。这一阶段孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。

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