哺乳期能不能吃河虾

哺乳期是一段特殊的时期，由于宝宝需要通过乳汁来吸收营养。所以在哺乳期妈妈们饮食上就会出现很多担心，尤其是害怕一些食物会对宝宝不利。很多人想要知道哺乳期能不能吃河虾？

哺乳期可以吃虾，虾的营养元素非常丰富，如优质蛋白质、烟酸、矿物质、维生素等，哺乳期妈妈给宝宝喂食，会损失很多营养，吃虾可以帮助他们补充营养。虾仁含有丰富的蛋白质，母乳喂养的妈妈给宝宝喂食，会失去营养，容易引起机体免疫力下降，容易生病，吃虾仁有助于他们补充优质蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力。

哺乳期的妈妈给宝宝喂奶，容易出现少奶或无奶，吃虾有助于妈妈通奶。哺乳期的妈妈给宝宝喂奶，比较累，经常觉得食欲不好，食欲不振。虾仁味道鲜美独特，哺乳期食用虾仁有利于改善食欲，增加食欲。

虾体柔软是便于妈妈咀嚼的食物，有利于保护妈妈的牙齿健康。虾仁富含钾，哺乳期吃虾仁，可以补充钾，帮助妈妈保持体内酸碱平衡。虾仁中还含有丰富的烟酸，哺乳期吃虾，可补充烟酸，使消化系统功能保持正常，促进自身血液循环。