上火脸上长痘怎么办

中医上有上火的说法，上火很多的时候是因为饮食不健康，或者是喝水太少导致的。另外，如果精神紧张，生活压力大的话，也容易上火。上火的症状有很多，比如出现喉咙发炎肿痛，还有脸上长痘痘等等。那么，上火脸上长痘痘要怎么办呢？

上火导致的脸上长痘痘可以不用涂抹任何的祛痘药物，但是要注意采用正确的方式来洗脸。最好是用清水洗脸，不要使用洗面奶，特别是肌肤敏感的人群，不要使用洗面奶，也不要使用碱性的香皂来洗脸。

另外，就是饮食上的注意事项了，饮食上要注意多吃含有维生素A和B的食物，比如多喝一些牛奶，豆浆，还有鸡蛋，绿色的蔬菜等等。这些食物可以降火，还能补充维生素，长痘痘更多时候是维生素缺乏引起的，但是不要吃糖分高的水果。

在正确洗脸，健康饮食后，就要注意多运动了，运动可以出汗，这样可以促进肌肤的代谢，可以让体内的毒素更好的排出，这是祛痘的好方法。在运动后需要马上补水，水分的补充很重要，很多上火是因为体内的水分缺乏引起的。