产后五个月肚子还很大怎么办

产后五个月肚子还很大怎么办

大部分的妈妈在产后肚子不会迅速恢复成怀孕前的样子,因为大部分妈妈在怀孕期间的饮食营养较为丰富,加上孕后身子重,运动量减少,新生代谢较慢,造成的腹部皮下脂肪堆积,特别是那些宫寒体质的妈妈,身体为保护胎宝宝会自动加厚腹部皮下脂肪。那么,产后五个月肚子还很大怎么办?

当然,如果孕期合理搭配营养提前预防孕期体重过重,并养成每天坚持锻炼的习惯,产后恢复到原来甚至更好也是有可能的。产后恢复的最佳时期是6个月以内,所以妈妈们如果想要恢复身材,必须在这6个月里付出的多一点。从产后月子开始,简单的伸展按摩开始,等身体恢复的差不多,可以适当增加运动量,配合束腰带多散步,做适量的有氧操,最关键的是坚持母乳喂养,这样可以让妈妈在短时间内体重迅速降低。

如果还是效果不佳的话,可以去专业的产后恢复中心采用医学按摩以及营养搭配的方式,缩小腰围。值得提醒的是,减肥不可一味节食,这样不仅反弹快,而且有害身体。产后可以制定一个合理且能实现的减肥计划,多食用一些含粗纤维和维生素的食物,通过循序渐进减少主食摄入以及通过增加运动的方式,促进新陈代谢从而起到降脂作用。例如多做瑜伽,多打羽毛球,去游泳馆游泳,晨起跑步等多种锻炼方法。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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