来月经可以喝薏仁水吗

我们都知道薏仁对人体非常有好处，薏仁水的营养价值也是非常高，平时女性多服用薏仁水不仅对皮肤非常好，对自身的提抗力也是有很大的帮助，因此很多女性在平时的时候多吃一下喝薏仁是非常有好处的。那么女性月经期间可以喝薏仁水吗？

月经可以喝薏仁水吗

女性在例假期间，由于身体免疫力下降，自身的体质较虚弱，不要吃一些寒性的食物，而薏仁水是指食物薏仁熬出的汁水，属于凉性食物，饮用过后会使身体冷虚，因此孕妇和例假期间都不宜饮用。

痛经，应注意不让身体受凉，而薏仁水带有凉性，在例假期间饮用，会使身体受凉，特别是令腹部受凉，从而导致腹部血管收缩，经血受冷凝滞，当经血流出不畅时，就会产生痛经现象。

月经不调，在女性例假期间，身体处于失血状态，免疫力会下降，而薏仁水会令女性气血受寒、经络不畅，频繁在例假期间饮用，易导致月经不调的症状产生。

月经期间饮食注意事项

1、忌生冷食物，宜食温热

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品

月经期间的女性感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

女性月经期间是一个关键的时期，因此在平时的日常的护理也是要多多注意，从日常的生活饮食，到生活的每一个小细节，都要多多注意，在月经期间也不要熬夜，合理安排好自己的作息时间，如果身体发生异常不舒服，及时的到医院就诊，有问题早发现早治疗，这样对自己才是最好的保护。