孕期应该补充什么元素

孕期应该补充什么元素

孕前的饮食是非常重要的,均衡充足的营养是孕育健康宝宝的一个基础,孕前的饮食不仅会影响到胎儿的健康,也会影响到胎儿的智商,所以准爸准妈一定要注意孕期的饮食,那么孕期应该补充什么元素?

叶酸:叶酸对孕妈妈而言十分重要。是胎儿大脑发育的关键营养,和大脑发育密切相关。孕前后及时补充叶酸,但并不是越多越好哦!

钙:孕中后期,胎儿骨骼开始钙化,需要妈妈补充大量的钙元素来保证胎儿发育。如果孕妇补钙不及时,胎儿就会吸收孕妇体内大量的钙质,导致孕妇中后期身体缺钙,引起腿部抽筋等不适症状。

优质蛋白:蛋白质是生命的物质基础,是肌体细胞的重要组成部分,是人体组织更新和修补的主要原料。提高免疫力,抵抗疲劳,帮助成长发育,有助于病后产后恢复等等。

铁:人体血液的产生离不开铁元素的参加,所以孕期补充铁元素是很重要的。孕期补铁不及时,会导致孕妇贫血,影响妈妈和宝宝身体健康。

碳水化合物:怀孕中后期,孕妈对碳水化合物所需量大大增加。碳水化合物会直接影响宝宝大脑的发育。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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