怎样预防乳腺结节

乳腺结节是发病率很高的妇科疾病，女性朋友在患病以后，就会出现疼痛、肿块等症状。对于乳腺结节这种疾病，最好是及早进行治疗。而未患病的女性，在平时应该采取一些预防措施。那么，女性怎样预防乳腺结节呢？

女性想要预防乳腺结节的话，就应该佩戴合适的胸罩。胸罩是否合适，会直接影响到乳房健康。胸罩的作用除了避免乳房下垂之外，还能够避免乳房神经受到压迫。如果女性的胸罩过紧，就很容易引发乳腺结节。

女性朋友们平时进行乳房按摩，也有预防乳腺结节的作用。按摩不仅能促进血液循环，还可以让过量的体液返回淋巴系统。大家在按摩的时候，要先把肥皂液涂在胸部，然后在乳房表面旋转手指。不过大家要注意，按摩乳房时不能太用力。

女性朋友要注意自己的生活习惯和饮食情况，如果生活不规律，就容易导致内分泌失调，这会增加患上乳腺结节的几率。另外，女性要尽量多吃低脂、高纤维食物，像是谷类、全麦类以及蔬菜等。由于高盐食物容易让乳房胀大，所以在来月经之前要避免吃这类食物。