每天只吃柚子能减肥吗

在以瘦为美的时代，减肥已经成为很多朋友的口头禅。而且过于肥胖会影响人体健康。所以减肥已经成为时代主流，各种减肥茶，保健品，减肥操等横空出世。有人说吃柚子能减肥。今天就来学习一下每天只吃柚子能减肥吗？

每天只吃柚子能减肥吗

比起其他水果，柚子维生素C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。所以每天只吃柚子是能减肥的。

如何吃柚子减肥

1、饭前吃半个柚子。在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人。

2、把柚子当零食。在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。

3、柚子冰糖汁。先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

4、柚子热饮。当你觉得上述方法吃起来很冷，不习惯的话，就试试柚子热饮吧。把柚子分成小块，放入锅内，加入水大火烧开。转入小火，熬30-60分钟加入糖即可。

以上就是对于每天只吃柚子能减肥吗的一些介绍和分析，希望大家看过之后对自己有帮助。不反对大家减肥，大事大家一定要科学的减肥，而如果为了减肥，把身体的免疫力和抵抗力搞差了，就显得得不偿失了。