怀孕干呕怎么缓解

孕妇刚怀孕时，容易发生呕吐情况。而且，很多孕妇呕吐时，其实没有什么东西可以吐出来，此时是处于干呕的状态。但这种状态会让很多孕妇身心受到较大伤害，所以她们想知道如何做能够缓解干呕难受。那么，孕妇怀孕后干呕怎么缓解？

孕妇怀孕后出现干呕状态，可以从饮食方面入手，调整饮食结构、改变饮食习惯，这样能够缓解干呕症状。所以孕妇怀孕后，要少食多餐，每次不要吃得过饱，否则容易引起干呕。如果肚子饿了，可以吃一些零食，保证肠胃内有东西，以免肠胃不适。

孕妇在怀孕早期需要补充营养，但不能食用油腻、煎炸食物，否则会加剧她们干呕症状，不利与孕妇身体吸收营养。而且，孕妇平时睡觉前喝一些牛奶，能够在第二天早起时不容易干呕难受。

平时想要呕吐时，孕妇可以闻一些清新的味道，比如橘子皮、柚子皮等，这样能够缓解呕吐难受。而且，孕妇平时吃饭后要适当活动身体，可促进肠胃消化，防止食物反流，引起胃酸上升。若是孕妇干呕严重，可以在医生指导下服用维生素，减缓干呕恶心的症状。