怀孕初期可以做瑜伽吗

怀孕初期可以做瑜伽吗

怀孕初期可以做瑜伽吗这个问题是不少年轻的孕妈妈都想要知道的,瑜伽是一种在现代年轻人中间十分受欢迎的运动,瑜伽不仅能够起到减肥和锻炼的作用,还能够修身养性,培养气质,那么这一运动到底适合不适合怀孕的女性呢?

怀孕初期可以做瑜伽吗

刚怀孕是不建议练习瑜伽的,这是因为在怀孕前期,胎儿还不稳定,练习瑜伽的话,可能导致流产,不仅怀孕早期不适合练习瑜伽,在怀孕后期,也就是最后三个月的时候,也是不适合练习瑜伽的。在孕后期练习瑜伽可能导致胎儿早产,所以孕妇什么时期能够做瑜伽还是有一定的考究的。

怀孕初期能做哪些运动

1、散步。散步是最安全、最适合孕妇的一种运动。在整个孕期都可以坚持散步,每天晚上吃完饭后,就和家人一起下楼散步,既能锻炼身体,又能放松心情;可以在散步的过程中和家人交流感情,避免产前抑郁;还可以在散步的时候和小宝宝说话进行简单的胎教。

2、有氧操。孕妇有氧操也是很适合的运动,经常锻炼可以给肚子里的宝宝更多的氧气,对宝宝的生长发育很有帮助。也能锻炼孕妇的身体,让她充满力量,在生产的时候起到很大的作用。

3、游泳。游泳也是很适合孕妇的一种方式,有一个模特就是在怀孕期间保持游泳的好习惯,所以即使到孕晚期,身材也保持的很好,只是肚子很大,身上别的地方都没有其他赘肉。

也许有的孕妈妈在看到“怀孕初期可以做瑜伽吗?”这个问题的答案时有点儿沮丧,其实这并不是说怀孕以后就不能做瑜伽了,而是说怀孕后,带到胎儿和胎盘之间稳定了,做瑜伽还是没有问题的,但最好是和专业的老师一起做哦。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科