如何促进产后下奶

女性分娩后面临的问题就是哺乳，虽然最好的喂养方式是母乳喂养，可是许多妈妈都没有奶水，大人都是特别着急的。实际上对于促进产后下奶是有很多预防方法的，下面就了解一下：如何促进产后下奶？

首先，正确的开奶是成功实施母乳喂养的关键，除此之外还有以下几点：

1.加强宝宝的吮吸：实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2.避免服药：哺乳期内妈妈不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。

3.补充营养：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4.保持良好的情绪：分娩后的妈妈在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，因此妈妈要调整好自己的心态。