怀孕一个多月吃不下饭怎么办

女性怀孕后因为激素变化都出现孕期反应。这些反应也是因人而异。有些女性怀孕后就会食欲大增，而有些女性就会出现食欲下降。那么怀孕一个多月吃不下饭怎么办？一起来了解下吧。

1、女性在怀孕后出现食欲不振或者是食欲大增等，都是因为怀孕后激素变化，所以孕妇在怀孕一个多月出现吃不下饭的情况也是正常现象，一般到孕中期，随着宝宝的发育就会有所改善，所以孕妇不用太担心。

2、怀孕一个多月吃不下饭时，孕妇可以试着改变一下饮食结构。食物多样化也有助于增加孕妇的食欲。孕妇在怀孕初期吃不下饭，试着变换一下就餐环境，这样也可以激发孕妇食欲。还有女性怀孕期间尽量放松心情，因为心理压力过大，也是会影响食欲的。

3、在怀孕初期，孕妇尽量做到少食多餐，不需要必须等到饭点再进食，什么时候想吃就吃。孕妇吃不下饭就要选择一些即开胃的又能提高食欲的瑟食物，像番茄、黄瓜、苹果等。它们色彩都比较鲜艳，而且营养丰富，容易引起孕妇的食欲，对孕妇的身体也有好处。