如何抑制孕期恶心呕吐

怀孕的时候是否会出现孕吐的情况，是要看个人的体质的，而且孕吐是否严重也是根据不同人的情况来看的，但大部分女性其实都会出现孕吐的问题，所以在怀孕前期通常都是比较难受的。尤其是孕吐特别严重的话，可能还会导致影响到正常的生活，那么如何抑制孕期恶心呕吐呢？

第一，要做好饮食方面的调节，怀孕的前三个月因为胎儿生长的速度还并不是特别快，所以在营养方面是不需要补充太多的，因此在这个时间段内就可以选择一些符合自己喜好的食物，尽量不要让自己的胃处在空空的状态，不然的话就更容易导致反胃。然后适当的吃一些柠檬，也是可以防止呕吐的。

第二，要进行适当的运动，孕吐可能就会导致胃口不好，吃不下东西就会导致体力跟不上，但如果一直躺着，可能还是会加重孕吐反应的，所以在怀孕的时候应该适当的做一些活动，比如孕妇保健操又或者是孕妇瑜伽。

第三，要适当的调节自己的心理，有些人可能是第1次怀孕，所以心理压力就会比较大，这样子就会导致孕吐更加的明显，所以可以多借鉴好友的经验，放松自己的心情。