怀孕初期可以快走吗

通常在月经推迟一周的时候，试纸或者是血液检查能确定怀孕与否的。孕早期女性易出现疲惫、犯困等症状，若有这类情况，孕妇应适当的休息。孕期也有有很多禁忌，怀孕初期可以快走吗？这个问题也是早孕妇女应知道的。除此之外，还应掌握怀孕初期各项注意事项。

怀孕初期可以快走吗

1、孕晚期若过度运动是非常容易出现早产现象。为了孕妇和胎儿的健康，应当避免快走，尽量放缓走步的速度，在孕期要以散步为主。

2、禁止做孕妇运动。在进入安定期以前，即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是不可以的。而那种需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。这一时期，最好的运动方式就是散步。

3、尽量避免长途旅行。孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有孕吐反应，长途旅行不论是坐飞机还是乘火车都会十分不舒服，并且对于异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。

怀孕初期饮食注意事项

1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

孕期运动、饮食等各方面都得重视，孕早期胎儿发育不完整，需要吸收多种营养，同时也需要有一个稳定的生长环境，孕早期孕妇千万不要做剧烈运动，避免运动剧烈引起流产。

孕期需重视的细节比较多，并不是孕晚期就表示胎儿不受影响了。孕早期由于胎宝宝还没有稳定下来，流产的风险很高。若孕妇在孕晚期过度运动也会造成流产，所以孕妇们应缓慢的行走，还有提醒各位处于怀孕阶段的妈妈们，做事情不要太操劳，这样才能为腹中胎儿提供好的生长环境。