在备孕男性能吃肉肉吗

家庭如果计划要孩子时，为了小宝宝的健康，不光女性要做些准备，男性也要做相应的准备，最好戒烟戒酒，规律生活，提高精子的质量和存活率。而在饮食上要科学搭配，合理膳食，在营养方面也会格外关注，促进怀孕的成功率，那么很多男士爱吃肉，在备孕期男性能吃肉肉吗？

在备孕期男性能吃肉肉吗

在我们平常的吃食中，除了米面、蔬菜、水果就是肉类，吃肉可以补充人体所需的蛋白质，还可以帮助身体吸收脂溶性的维生素。

还有医学资料记载，人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60-65％。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见肉里的脂肪确实会支撑脑力。

可是备孕期是一个关键时期，并不是所有的肉肉吃了都好，建议男性多吃牛肉、鱼肉等营养价值高的肉类。而其余的肉类，例如猪肉、羊肉、驴肉等等，都要适量的吃，给宝宝健康体魄的同时也要注意自身的健康。

备孕期男士的注意事项有哪些

1、饮食均衡：男性的怀孕前准备包含有很多方面，其中营养是其中最重要的方面之一，只有保证的营养才能保证精子的质量。注意多摄取一些特殊的营养物质，比如像锌、精氨酸等，这两种营养物质有利于优质精子形成的食物，如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。

2、戒烟戒酒：在备孕期间必须要完全杜绝一些不良的生活习惯，比如像抽烟喝酒等。在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此在使妻子怀孕之前，要戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

3、良好的情绪：准爸爸必须要注意保持良好稳定的情绪，如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统，内分泌功能，从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定。

俗话说，民以食为天。肉是很多男性最喜欢吃的食物之一，他们往往在肉类的品种上什么也不忌讳。备孕期是个比较关键的时期，男女都要做到充分的准备工作。在备孕期男性可以吃肉肉，但是一定要注意多吃牛肉、鱼肉这样营养价值高的肉类，而其他肉类要适量的吃，保证饮食均衡。