如何快速补充雌激素

激素是由人的脑垂体所分泌，对人的情绪，各种系统的配合协调均起到巨大的作用。可以说，激素是维持人体平衡所不可缺少的。激素又分为雄性激素和雌性激素。很多时候，我们需要通过外力来补充机体的雌性激素。如何快速补充雌激素？

如何快速补充雌激素

如果考虑存在雌激素偏低的情况，也要到当地正规医院进行抽血检查，确诊后再补充雌激素。要注意营养平衡，注意补钙，多食用VE含量较多的食物，食用含有较多的维生素的食物能促进卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。日常生活中豆浆、蜂王浆等含的雌激素含量较多，因此可以通过多食用豆类等适当补充雌激素，平衡机体，改善睡眠，增强体质。食物疗法比较缓慢，一般也可以选择口服合成的雌激素的药物是较快能补充雌激素的方法。

绝经期如何补充雌激素

1、多吃蔬菜和粗粮，可以补充女性体内需要的雌性激素，这类食物中含有比较丰富的植物性雌激素，绝经期的女性需要加强身体营养，尽量多吃一些豆制品，豆制品中含有丰富的植物性雌激素，如豆芽、萝卜、芋头、土豆、黄瓜等，可以补充雌性激素，同时也可以提高机体免疫力。

2、多吃富含铁质的食物，女性绝经后不仅会出现雌激素分泌下降，还会出现缺铁性贫血的情况，所以平时应该要多吃铁质的食物，如果雌激素分泌严重不足，可以口服大豆异黄酮来调理大豆异黄酮，含有丰富的雌激素，可以改善雌激素分泌不足的情况，平时应该要多吃一些优质蛋白含量高的食物。

3、多吃富含钙质的食物，女性步入绝经期后会出现钙质流失的情况，容易患有骨质疏松，所以应该要多吃钙元素含量高的食物，摄取富含钙质的食物，可以让情绪变得平稳，并且可以有效地预防骨质疏松，可以改善雌激素分泌不足的现象，如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

如何快速补充雌激素?除了合理用药，补充雌性激素之外，食疗也是很好的一种方式。日常生活中多注意补充机体所需的维生素，多吃蔬菜和水果，这些都是对补充雌激素非常有益的。只要长期坚持，一定会起到很大的帮助作用。