产后修复到底好不好

女人怀孕是一件幸福的事情，但是在坐月子期间可就是一件麻烦的事情了，尤其是在产后对于身材的恢复以及身体的修复问题。那么很多的孕妇就会关于产后修复到底好不好这个问题来进行咨询，下面大家一起来看看小编在下文的介绍。

产后修复到底好不好

1、产后恢复身材最佳时间

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。

2、产后肥胖的原因

一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

3、产后恢复与什么有关

产后身材会不会变形与生产的方式关系不大，主要是和产后的饮食以及运动关系最大。产后恢复身材也不是一个艰难的过程，主要产后妈妈通过合理的饮食与运动调节，无论是自然生或剖腹产，都能再度回到窈窕的身材。

产后恢复身材推荐食谱

1、清蒸茄段

茄子适量，油、蒜泥、酱油、白醋适量。然后把茄子对剖切长段，将油及水放入大碗中，将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。沥干水分，沾酱料食用即可。茄子用清蒸，甜度不会流失，比水煮的效果好。对产妇身材的恢复有很大帮助。

2、黄豆香卤海带

适量的黄豆、海带。调味料主要是酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。

海带洗干净以后用水浸泡30分钟，黄豆用水泡3个小时。海带、黄豆与调味料相卤20分钟，然后把海带顺着方向切4公分长的段状，将黄豆摆于海带上。其营养设计重点为高纤维，有便秘习惯者并可促进排便。

上文关于“产后修复到底好不好”的知识就介绍到这里了，希望这些介绍对大家会有帮助。其实很多的孕妇在产后是十分担心自己身体的，所以这篇关于产后修复的文章大家也一定会喜欢的，最后祝大家能够有个好的身体。