来大姨妈痛怎么会舒服一点

痛经是大部分女性的烦恼之一，尤其是情况比较严重的女性，大姨妈已经严重的影响到了生活、工作和学习。有的女性在大姨妈期间,还可能会痛的在床上打滚，萌生不想做女人的想法。那么，来大姨妈痛怎么会舒服一点呢？

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。如果女性在经期不注意保暖，是很容易诱发痛经的。因此，女性做好保暖措施有助于缓解痛经，尤其是女性对腹部的保暖，也可以根据天气的变化及时的增减衣物，切勿身体受凉。

在大姨妈期间，女性除了身体做好保暖，饮食上也需要注意避免寒凉，多喝一些添加红糖的热水，有助于温补身体；也可以喝适量的热牛奶，有助于缓解血管的收缩，利于进一步缓解痛经；不能喝刺激性大的饮品，比如咖啡，由于咖啡中的咖啡因成分可能会起到加重痛经的作用。

在平时，应该多运动，有利于促进身体中的血液循环，使得交感神经的张力逐渐降低，有助于松弛平滑肌，有助于提升子宫的供血量和血流的速度，从而达到改善痛经的目的。而且经期不适合做剧烈的运动，可以适当的慢走。