来大姨妈痛怎么会舒服一点

来大姨妈痛怎么会舒服一点

痛经是大部分女性的烦恼之一,尤其是情况比较严重的女性,大姨妈已经严重的影响到了生活、工作和学习。有的女性在大姨妈期间,还可能会痛的在床上打滚,萌生不想做女人的想法。那么,来大姨妈痛怎么会舒服一点呢?

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。如果女性在经期不注意保暖,是很容易诱发痛经的。因此,女性做好保暖措施有助于缓解痛经,尤其是女性对腹部的保暖,也可以根据天气的变化及时的增减衣物,切勿身体受凉。

在大姨妈期间,女性除了身体做好保暖,饮食上也需要注意避免寒凉,多喝一些添加红糖的热水,有助于温补身体;也可以喝适量的热牛奶,有助于缓解血管的收缩,利于进一步缓解痛经;不能喝刺激性大的饮品,比如咖啡,由于咖啡中的咖啡因成分可能会起到加重痛经的作用。

在平时,应该多运动,有利于促进身体中的血液循环,使得交感神经的张力逐渐降低,有助于松弛平滑肌,有助于提升子宫的供血量和血流的速度,从而达到改善痛经的目的。而且经期不适合做剧烈的运动,可以适当的慢走。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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