产后主食能吃什么最好

新妈妈在生产之后一定要注意营养的摄入，可以多吃些容易消化的食物，这样对于身体的恢复是非常有好处的，但对于一些初次怀孕生产的新妈妈来说，希望产后自己身体尽快得以恢复，因此新妈妈就想要了解一下，产后主食能吃什么最好？

第一，小米粥。新妈妈产后主食方面可以吃些小米粥，主要是小米具有健脾益胃、补益虚损、养心安神的功效，而且小米含有多种有益的营养物质，含有大量的蛋白质、维生素和无机盐，煮成粥之后吃，对于产后消化功能尚未完全恢复的新妈妈来说，比较容易让胃肠消化吸收，因此，产后头几天是最好的饮食选择。

第二，面包。生产由于需要耗费新妈妈大量的体内，所以产后新妈妈身体会比较虚弱，因此产后新妈妈要及时补充一些碳水化合物，面包是不错的选择，这样可以尽快恢复新妈妈的体力，有助于新妈妈产后身体的恢复，而且碳水化合物还能有效提升新妈妈体内血清素的含量，预防产后抑郁的发生。

第三，燕麦。产后新妈妈还可以吃些燕麦，燕麦不仅碳水化合物物质丰富，而且还含有大量的纤维素，即能让新妈妈补充身体的能力，还能加快新妈妈胃肠道蠕动速度，促进消化，提高新妈妈食欲，同时能有效稳定血糖，有让新妈妈能恢复精力充沛的作用。