哺乳期每天多少毫升水

哺乳期每天多少毫升水

哺乳期的妈妈是需要大量补充营养的,因为一方面恢复自己的身体机能,另一方面可以很好地分泌母乳,宝宝的喂养离不开母乳。喝水也是我们每天要进行的,那么,哺乳期每天多少毫升呢?

正常的人每天需要喝八杯水,一杯大概是200毫升,那么哺乳期的妈妈每天至少也要补充多4杯水,也就是12杯水,大概是2400毫升。因为依据很多经验来看,哺乳期多喝水是很好的,可以帮助妈妈们的乳房有效地分泌乳汁,毕竟乳汁有百分之80的成分是由水组成的。

不过补充水分,不需要妈妈们去想得太复杂,不用每天都煮太多汤水,只要是普通的白开水就行了,其实喝太多汤水反而不好。而且我们也可以通过观察妈妈的小便来看看妈妈的身体状况,如果妈妈尿液正常就证明一切是正常的,如果妈妈尿液发黄,那么就证明妈妈饮水是不足的,是缺水的

总的来说,对于哺乳期的妈妈来说,需要消耗多少水分,就补充多少水分就对了。不过妈妈们也不要去盲目喝水,这样子也是会引起身体水肿的,而且胃部也很容易被撑到。除了补水外,哺乳期妈妈也可以吃一些粥类,粥类不仅可以补充额外的水分,而且易消化,有很好的滋润效果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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