产后吃什么补品比较好

产后吃什么补品比较好

生小孩是个体力活儿,新妈妈刚生完孩子,体质比较虚弱,体内激素下降,身体过度耗气失血,而且生产过程中由于大量出汗、出血,需要用力等,导致女性产后容身体虚弱。为了尽快恢复身体,这个时候加强营养是必需的。除了要注意休息外,还需要在饮食方面下功夫,这时调养身体很重要,那么,产后吃什么补品好呢?

补血、补充营养、补充维生素、补钙、防便秘、助消化、优化乳汁是产后进补的7大饮食原则。月子期间注意营养要均衡,要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶等,由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

此外,可以适当吃些当归炖鸡,乌鸡汤、黑鱼汤和冬虫夏草等,对伤口会有比较快愈合效果,还有里面可以加枸杞红枣补充手术流失的血液。在煲汤的时候,可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

产后,宝妈的身体很虚弱,需要进行适量的进补生产后,所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。但是也不要盲目的进补,营养足够就行。最好根据自己的身体情况适当的进食补品来补充特定的营养物质的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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