秋天如何科学坐月子

一年有四季，所以生完宝宝的妈妈们坐月子可要根据不同的季节来科学的坐月子。秋天秋高气爽，早晚气候开始变化，坐月子的妈妈尤其要注意保暖，可见秋天如何科学坐月子对妈妈来说可是很重要的哦！下面和妈网百科一起看看秋天如何科学坐月子呢？

1、秋天科学坐月子要注意保暖

秋天温差大所以妈妈们要根据早晚变化增减衣物，要是中午比较热的时候，可以把外套脱掉，但也不能穿得太清凉，长袖衫长裤还是必须有的。

2、秋天科学坐月子可多吃当季瓜果

秋天是个丰收的季节，水果蔬菜尤其丰富。像黄瓜、西红柿、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含丰富的维生素C都可以多吃。还有些像牛奶、鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物也要搭配好，多吃当季瓜果可以促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能。

3、秋天科学坐月子要注意防风

室内气温不应超过26℃- 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通；电扇不要直吹，也要避免过堂风直吹身体。

4、秋天科学坐月子要滋补适宜

秋天比较干燥，不建议过度补这补那的，可以进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，适当的加入一些滋阴的食物，这样可以对抗秋燥，像梨水、银耳汤都不错哦。

5、秋天科学坐月子要刷牙、洗头、洗澡

妈妈们产后骨质比较弱，建议餐后要漱口，睡前刷牙，洗澡最好采用淋浴。淋浴时注意外阴的清洁，暂时不要进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。

秋老虎不可怕，秋天如何科学坐月子？即将坐月子的妈妈们可以参考妈网百科上面整理的几点，希望对秋天坐月子的妈妈有所建议。对啦，很多妈妈们经常在洗澡的时候着凉，建议洗澡用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至 34℃-36℃。