来月经怎么补血

女性经期的保养工作是很关键的，因为女性在经期的抵抗力会有所下降，很多女性会出现小腹疼痛、腰部酸软、易疲劳的情况，再加上经期流血量大的话，还有可能出现贫血的症状，要及时的进行补充，那么来月经怎么补血？

首先，女性的月经量会有一定的标准，如果月经量比较多的话，不及时补充营养就有可能出现贫血的情况，女性可以适当多补充一些红糖水、红枣、豆类等补血的食物，各种营养元素的食物最好都能适当摄入一些，对身体是有好处的。

其次，很多女性在月经期间的胃口不是很好，可以适当食用一些开胃的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，满足身体对营养元素的需求。但是选择吃山楂的时候一定要注意，山楂有活血的功能，对于月经量多的女性是不适合的。

最后，如果月经量少的话，可以适当的进行活血食物的补充。月经期间除了注意饮食以外，还要注意保持良好的睡眠和优质的作息规律。身体有足够的营养和睡眠状态，抵抗力和免疫力才会有所保障，女性月经期间的状态才会比较好。