怎么提高婴儿睡眠质量

据说宝宝的生长都是在睡觉的时候发生的，可是现实生活中，就有这么一些宝宝，他们不爱睡觉，或是只爱睡短觉。做为这些宝宝的妈妈，自然会担心宝宝的发育缓慢。那么，怎么提高婴儿睡眠质量？

1、戒掉夜奶习惯。所谓夜奶习惯，就是宝宝半夜醒来加餐的习惯。本来起夜吃奶就会打断宝宝完整的睡眠，再加上吃奶后的排泄问题又反复折腾宝宝醒来，因此，只要孩子有夜奶习惯就一定难以安然入睡。这种情况不如让孩子在睡前吃饱些，排完尿再入睡，慢慢戒掉夜奶习惯。

2、营造舒适睡眠环境。如果宝宝睡觉的环境里存在有嘈杂的声响，或是有刺眼的灯光，无疑孩子是很难入睡的。即使入睡了，估计也会很快惊醒。这种环境不要说孩子，就是大人也很难睡得踏实。因此，妈妈们一定要在宝宝睡前确保周围安静，调暗或是关闭室内灯光，让宝宝舒适的入眠。

3、适当增加宝宝白日的运动量。虽然宝宝在月龄小的时候睡眠比较多，但个体之间还是有差异性的。对于那种晚上无论如何都难以入睡的宝宝，就要考虑适当减少他们白天的睡眠量了。增加宝宝白天的运动，不仅能减少他们白日的睡眠，还能使他们产生疲劳感，到夜里自然就会睡得快睡得沉。