顺产后肚子松弛怎么办

每一位妈妈都是伟大的。她们在孕育新生命的过程中，需要忍受各种孕期的不适，体型和皮肤的改变。而且在生产过后，由于肚皮被过度的撑大，会一下子变得松弛，没有弹性。肚皮上的妊娠纹也会伴随着女性的一生。那么顺产后肚子松弛怎么办？

顺产后肚子松弛怎么办

1、坚持仰卧起坐

抽时间来做做有助于腹部收缩紧实的运动，例如仰卧起坐，这项运动可以锻炼腹部的肌肉和弹性，让松垮的肚皮更加紧实。

2、穿稍紧的衣物

稍微紧一些的衣物还是可以穿的，适当穿稍紧一点的衣物可以有效收紧腹部的赘肉，令腹部逐渐紧实起来。只要不穿太紧的衣物，不影响身体的血液循环就行。

3、单腿画圈运动

产后针对腹部的松弛问题，想要快速收紧腹部肌肉，新妈妈们可以逐渐锻炼腹部的肌肉紧实度，你可以经常做单腿画圈运动。身体垂直站立，一条腿向外侧画圈，再顺时针收回，来回反复五六次，再换另一条腿重复此动作即可。

4、少吃高脂肪高热量的食物

可以多吃一些低热量少脂肪的水果蔬菜，在为身体增加营养的同时，也能够减少腹部的赘肉堆积，从而恢复苗条的好身段。

顺产后肚子松弛怎样减肥

1、多喝水，水能够加快人体的新陈代谢，促进血液循环，将人体的毒素排出体外。而且我们身体的很多活动都是需要依靠水来进行的，只有水分足够了，皮肤才能有弹性。

2、多吃蔬菜水果，蔬菜水果中富含丰富的维生素，维生素对延缓皮肤衰老有着不小的作用，而且还能保持皮肤的弹性，使得皮肤更加细腻滑润。

3、倒踩脚踏车，这是一项非常简单的运动，人躺在床上，双脚向上举起，然后跟踩脚踏车一样，有规律的踏空。这样的锻炼方式能慢慢使得皮肤变得紧绷。

4、练瑜伽，瑜伽是一项很好的改善身体轮廓曲线，使得身材更加完美的运动，对腹部皮肤的松弛也有着明显的改善作用。不过要量力而行，不要练习强度太大。

5、按摩，按摩腹部不仅能紧致肌肤，还对多种疾病都有辅助治疗的效果。按摩的时候可以借助一些收腹霜之类的产品进行，这样效果会更好。

顺产后肚子松弛怎么办？每一个产后妈妈，因为孕期肚皮的增大，体重的过度增长。产后都会出现肚皮松弛的现象。如果不注意的情况下，这种松弛会很难改变。而且腹部显得过于臃肿，不仅影响外观形象，而且影响女性的自信。建议产后妈妈要尽早做一些运动，并用收腹带来控制肚皮的松弛。