女孩来月经后怎么长个

随着年龄的增长，女孩子的子宫和卵巢会慢慢发育，到了一定年龄后就会来月经。当女孩子来了月经之后，身高发育会进入迅速期，此时家长要抓紧这个黄金时期，来促进孩子的身高发育，那来了解下女孩来月经后怎么长个？

女孩子月经初潮发生在12-14岁左右，此时身高增长会比较迅速，为了满足身高发育的基本条件，家长要注意给孩子补充钙质，如果缺钙的话，孩子的身高发育就会受限。为了给孩子补钙，家长要多给孩子吃牛奶、蛋类、鱼肉等食物，并且要让孩子多晒太阳，以便促进钙质吸收。

孩子长个子还需要大量生长激素的刺激，而生长激素的分泌与睡眠质量有直接关系。为了促进生长激素的分泌，家长要让孩子保证充足的睡眠，不要让孩子熬夜学习。身高发育不理想的孩子要及时就医检测激素水平，必要的时候可以人为刺激生长激素的分泌。

孩子的身高发育与体育锻炼也密不可分，喜欢锻炼身体的孩子身高就更有优势。在孩子长身体的时候，家长要督促孩子多做拉伸运动，比如打篮球、跳绳、引体向上等，这些体育运动对促进身高发育也很有好处。