产后多久可以快走运动

产后多久可以快走运动

女性在怀孕以后,都会补充很多的营养,以确保胎儿能够获得充足的供应,这时候女性的体重就增加得比较快。很多女性都会在生产之后决定减肥,不过在恢复期间是不宜进行瘦身运动的。那么,产后多久可以快走运动?

顺产的女性,要是在孕期就一直坚持散步,那么在出了产褥期之后,也就是产后42天后,在经过了检查没有发现异常情况时,就能够进行快走运动了。

而剖腹产的女性,通常都要等到产后十周左右,经过检查没有异常的时候才可以做快走运动。不过在快走的时候,需要量力而行。由于在生产的时候,会分泌松弛激素,这会让女性很容易被拉伤,所以在运动时应多加小心。

母乳喂养的宝妈,在进行快走运动时应该注意强度不要太高,如果强度太高的话很可能会影响到乳汁。因为在快走运动中,身体会分泌出乳酸,这会渗入到乳汁当中,进而影响乳汁的味道。

如果生产之前,女性并没有快走的习惯,而在产后希望通过快走来改变身材,那在开始的时候,在时间上要短一些,等到适应后再增加时间。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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