怎么缓解一孕傻三年

很多女性都听说过一孕傻三年这句话，其实导致这个情况发生的原因还是因为带孩子过于劳累，休息不好以及女性把所有精力都用在照顾孩子身上等原因导致。那么怎么缓解一孕傻三年？

一孕傻三年的原因主要是照顾宝宝太累，打乱了自己原来的生活习惯，每天忙得不可开交，把自己累的。对于这种因素引起的一孕傻三年，女性应该注意保持乐观的心态，在孩子睡觉的间隙，自己寻找一些娱乐休闲的活动，适当的放松自己，还有带着宝宝出去玩也是缓解症状的好方法，宝妈可以根据情况自己决定。

宝妈不要陷在一孕傻三年这样的说法中，在照顾宝宝的同时为自己制定一个计划，多学习新的事物，比如玩一些游戏，或者是练练瑜伽，找一些能够分散注意力的事情去做，不要只局限在孩子身上。

没有宝宝的女性也不要担心一孕傻三年，一定要用积极的心态去看怀孕这件事情。要调整好自己的睡眠质量，可以让宝爸一起照顾宝宝，学会享受带宝宝的乐趣。

准妈妈或者是新手宝妈如果出现记忆力下降的情况，也不用担心，这是由于体内一些营养物质流失导致的，只要注意合理的饮食搭配，多方面的营养食物摄入即可。