儿童总是便秘怎么办

三岁到六岁的儿童便秘，可能是由于平时喜欢吃零食导致三餐的进食太少。如果儿童平时食用的五谷杂粮和水果蔬菜不够，那么儿童吸收的营养物质不够。儿童的肠道蠕动没有动力，便会引起便秘。 那么儿童总是便秘怎么办？

在儿童的日常饮食家长应该多多下功夫，明确要求儿童不要吃零食。适当的给儿童补充纤维素多的食物，比如给儿童早上做燕麦粥喝。夏天的时候买一些苹果、香蕉之类的水果。这些食物富含植物纤维素，而植物纤维素具有良好的清理肠道的作用。所以家长们要多多引导儿童的绿色饮食行为，促进儿童健康发展。

其次儿童不规律的生活作息也可能会导致便秘，一些家长忙于工作晚上加班疏于对儿童的照顾。有些儿童甚至也会和家长熬夜，早上睡懒觉平时也不锻炼。儿童白天的生活没有规律，家长没有及时关注儿童的大便情况。儿童经常没有大便，就会导致肠肌松弛而便秘。所以家长有必要监督儿童的日常生活作息，有时还可以要求儿童参加体育锻炼活动。

最后给儿童多多喝水，帮助消化。家长不妨用农村的老办法，用手摁在儿童的肚脐眼上进行顺时针按摩帮助消化。家长只要每天坚持按几下，儿童的便秘一定会得到缓解。