平躺后腰疼无法翻身正常吗

平躺后腰疼无法翻身正常吗

现在都市人久坐不运动,导致腰部出现不舒服的情况,有的人情况比较严重,躺在床上的时候腰很疼,有的时候疼到无法翻身,想知道这个情况是怎么回事?下面小编来说一说平躺后腰疼无法翻身正常吗?有没有什么办法可以缓解这个情况呢?

平躺后腰疼无法翻身正常吗

应该是腰肌劳损症状。属于腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性劳损性损伤,腰部酸痛,时轻时重,反复发作,弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛。 长期体位不正或弯腰下工作(电脑前),或经常腰部持续负重,可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。 治疗的方法首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。

腰肌劳损怎么恢复快点

1、腰肌劳损的患者一定要加强腰背肌肉锻炼的,这样就能有效的促进血液的流通的,增强腰部肌肉的力量,锻炼的方法也是有讲究的,面朝上趴着,做仰卧起坐,这样来回的运动能有效的缓解腰部肌肉劳损的,平时还可以做广播操、太极拳,瑜伽,慢跑等也是有帮助的。

2、腰肌劳损在急性期有腰部疼痛的时候不适合锻炼,一定要多休息的,这样减少走动了才有利于腰部的恢复,平时可以多往后仰身体的,也可以进行身体按摩的,尤其是腰部疼痛的地方按摩效果很好的,注意按摩的时候不能太用力了。

3、腰肌劳损的患者平时不要经常性的弯着腰,长时间的坐着或者站着,这样是会加重病情的,平时要注意适当的活动,能起到一定的缓解作用。平时要特别的注意坐着的姿势,睡眠时的床不宜太软。平时要注意腰部的保暖,防止磕碰扭伤加重对病情不好的。

平躺后腰疼无法翻身正常吗?肯定不正正常,这个是属于腰肌劳损的情况,这个腰肌劳损的情况算是比较严重的情况,需要听从医生的治疗方法好好配合。平时要注意锻炼腰部,但是也不用锻炼过度,以免出现反效果,加重腰部的损伤情况。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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