哺乳期可不可以吃藜麦

在哺乳期间有很多营养的摄入方法，同时也不能够摄入劣质的食物，减少严重的损伤，以免身体的恢复和乳房的分泌受感染。有些人特别喜欢吃藜麦，那哺乳期可不可以吃藜麦？

哺乳期间一般是可以食用藜麦，其实不管是在怀孕期间，还是生了宝宝之后，宝妈都是可以补充藜麦，以促进身体的恢复，保障营养的协调，还可以催生乳汁。而且藜麦本身就是一种营养价值特别高的健康食物，如果适当补充，可以让宝妈身体虚弱的状态得到改善，也不会因为糖分摄入太高而导致脂肪积累的表现。

有些哺乳期间宝妈会出现明显的脂肪积累，身材变形等等情况，为了达到脂肪控制效果，宝妈可适当补充藜麦，减少各种脂肪过多的表现，保证良好血糖平衡以及血脂代谢。

藜麦还有其它的功效，比如补充丰富的铁质、钙元素、钾元素、维生素等等，可以改善铁元素缺乏的问题，减少心慌气短等，促进血液系统的循环。如果在哺乳期间，宝妈适当补充藜麦，或者是藜麦熬制成汤药，还能够减少各种乳汁分泌不足等等表现。