来月经能不能吃坚果

来月经能不能吃坚果

每个女性在来月经的时候,由于每天都会流很多血,所以要在月经期间适当补充一定营养,才能够避免身体过于虚弱,其中通过饮食进行补充就是最健康的方法。那么来月经能不能吃坚果?

当然可以吃坚果,坚果不仅有着补气血这个作用,还有着很多功效,不仅来月经的时候可以吃,其它时候都可以多吃坚果,坚果既能够起到补钙、补铁、补维生素的作用,还能够有助于大脑发育,在月经期间可以吃开心果、松子、杏仁、核桃、碧根果等等。

坚果的种类有很多,在来月经的时候可以根据自己的喜好去选择,但是有一些干果容易上火,在吃的时候要适量,不可一次性吃的过多,在吃完干果以后一定要多喝一些水,注意腹部的保暖情况,平时可以每天坚持吃坚果,对于身体有着非常好的作用。

月经期间除了可以吃坚果以外,也可以吃适当的水果,只要是常温的,大部分都可以吃。想要月经正常,尽量不要吃太辣或者太凉的食物,如果在月经期间没有控制饮食的话,就会使月经量增大,月经周期变得更长。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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