阳虚体质的表现及调养

阳虚也就是老人们常说的精气神不足，男人阳虚会出现一系列的病症。导致身体每况日下，所以阳虚体质的人一定要及时的调养，这样身体才不会被掏空。那怎样才能知道阳虚体质的表现及调养呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

阳虚体质的表现及调养

阳虚体质和寒性体质较为接近，都是阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，容易遗精，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人还平时怕冷，手足不温，易出汗。喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。应该多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

阳虚体质还应该注意什么

阳虚体质的人，还应该要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

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