产后奶少怎么调理

产后奶少严重的困扰着哺乳期的女性，奶水不足是一种常见的现象，跟营养不良、过多的劳累、精神紧张都有关系。所以平时一定要注意多休息，有效的增加营养，而且要保持好心情，那么产后奶少怎么调理？

生产后奶水少的原因是非常多的，很多的女性身体虚弱，有贫血的情况，会造成气血不足，或因肝气郁结而导致乳汁分泌受阻，因此，要注意合理的补充气血，或服用通乳的中成药物，这样更有利于调理气血。

在哺乳阶段应该多喝一些汤。这样更有利于保持体内的水分和营养，并且要注意多休息，这是非常关键的一点，可以宝妈与宝宝睡觉时间段一致，这样不影响喂奶的时间，平时也要让宝宝多吮吸，这样有利于乳汁更通畅。建议平时可以吃一些猪蹄，鲫鱼汤，炒熟的芝麻，一定要少放盐。

一般顺产后的40天，尽量不要同房，剖腹产两个月以上不要同房，这样才更有利于卵巢的恢复。产妇在怀孕期间，要少接触冷水，避免辛辣刺激食物，不要干体力活，否则容易引起妇科炎症，另外也要注意多吃富含蛋白质的食物，有效的补充营养，能提高乳汁的质量。