吃什么增加精子数量和成活率

很多人都以为孕育新生命只是女性的事情，但是这是一个非常大的误区。要孕育新的生命，一个充满活力精子和卵子是非常必要的条件。只有这两样东西都具备，才能把孕育生命变为可能。那么吃什么增加精子数量和成活率？

如果男性朋友精子的活力比较低，那么可以多吃一些益气补肾、养血生精的食物，这样可以使精子的质量提高，同样精子的活力也会升高，具体如下：

1、含镁元素比较高的食物。镁元素对于调节人的心脏活动、预防心脏病、提高男性的生育能力作用显著。男性朋友可以在早上的时候喝燕麦粥和香蕉，此外，像核桃仁、马铃薯、燕麦粥和海产品这些含镁比较高的食物也可以多吃。

2、精氨酸可以使精子活动能力提升，像海参、花生仁、棒子、山药、墨鱼、泥鳅、葵花籽等含量都比较高；

3、锌元素在精子代谢中必要的物质，也能使精子的活力增强。因此锌元素对于男性朋友的生殖功能的维持有着巨大的作用。像牡蛎、贝类、胡桃仁、豆类等锌元素含量都比较高，特别是牡蛎是众多食物中含锌元素最高的，多吃锌元素食物能使性能力提高。