怀孕5个月应该吃什么好

怀孕5个月时，不仅孕妇对营养的需求增加，胎儿对营养的需求也会增加，所以孕妇朋友一定要多吃一些有营养的食物，尤其是富含蛋白质的食物。因为充足的蛋白质不仅能确保孕妇子宫、乳房的发育，还能有利于胎儿大脑的正常发育。那么，怀孕5个月应该吃什么好？

怀孕5个月应该吃什么好？

怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。

1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

怀孕5月忌吃食物有哪些

怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

以上就是对怀孕5个月应该吃什么好的相关介绍。小编提醒，怀孕5个月，虽然孕妇朋友要注意日常饮食，保证充足的营养，但是要少食多餐。如果孕妇朋友不注意食量控制，经常吃的过多或者大量进补，就会导致巨大胎儿，容易流产。