经期吃什么能排除污血

女性来月经时，如果经血没有排除完，就会存留在体内，这很不利于女性的健康，所以很多的女性朋友都想要吃一些食物，来促进体内污血的排除，一起来看下经期吃什么能排除污血？

1.大豆食品：豆类食品含有较多植物雌激素，一般月经期间女性的雌激素会减少，所以吃豆类食品可以使雌激素生长，血液流动会更加顺畅，污血能及时的排除。

2.菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，它含有足够的维生素E和铁，女性在月经期间吃菠菜可以造血也可以缓解痛经，最重要的是女性的身体污血也可以顺利排除。

3.南瓜：南瓜含有锌元素，这种元素非常罕见，它的主要作用是加速血液循环和流动，经女性进食后可以让血液在体内流动得更快，顺畅地排出污血。

4.红糖：有过经期的女性都知道，在经期喝红糖水是最好的，它还可以缓解月经的疼痛。红糖是一种常见但不常吃的食物，它具有排血淤血的作用，一般女性会手脚发冷，红糖还能温暖身体，促进血液循环，是女性月经时最好的选择。

5.菜花：都知道女人来月经的时候心情很不好，经常因为一件小事发脾气，所以女人需要吃一些容易稳定情绪并能顺利排出污血的食物，菜花就是很不错的食物。