怀二胎初期右面腰疼怎么办

我们都知道，孕妈怀上第一个孩子的时候，通常都会出现腰疼的现象，说真的腰疼真的非常痛苦，严重影响我们的工作生活。现如今，二胎政策逐渐放开，生二胎的朋友越来越多了。那么，怀二胎初期右面腰疼正常吗?怀二胎初期右面腰疼怎么办呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

怀二胎初期右面腰疼正常吗

一般来说，怀孕期间会腰酸背痛，大都是因为姿势的改变，当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。严重的话应请教医生，是否有椎间盘突出的可能性。

怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。

怀二胎初期右面腰疼怎么办

第一、睡姿坐姿要正确，睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。

第二、适量室外活动，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加重腰酸症状的，活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息一会，可适当减少一些活动量。

第三、自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳按摩。

第四、活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸。

以上便是小编为大家介绍的关于怀二胎初期右面腰疼的怎么办的一些内容，希望对大家有所帮助哦。由此看来，这种现象属于正常的，孕妈要习以为常，重要的是要保持好良好的睡姿，要保持好心情，良好心态，不要有消极负面情绪。