男性如何保护前列腺

前列腺是身体一个非常重要的部位，尤其是对于男性来说，也是男性非常容易患病的一个部位，患上前列腺方面的疾病会给男性带来非常的不变，甚至会影响到正常的生活，所以，平时要注意保护，那么男性如何保护前列腺？

男性想要保护前列腺就要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜；平时要注意避免过度吸烟喝酒，不能经常吃一些比较辛辣的食物，容易对身体造成刺激，诱发前列腺炎。性生活的频率也需要得到控制，不能过于频繁，也不可过度手淫。

另外平时要尽量做到劳逸结合，不能过度劳累，戒掉晚睡的习惯，不要熬夜，保证每天充足的睡眠；避免身体受寒着凉，避免久坐，比如不要老是坐在电脑前，要多运动，前列腺的血液循环会因为久坐而受到影响，引起前列腺管堵塞，导致炎症的发生。也不能长时间的骑自行车。

尽量多吃一些优质蛋白丰富的食品，以清淡为主，不能吃辛辣或刺激的食物。外阴要保持清洁，不要憋尿。多喝水，尽量减少尿的浓度。及时清洗肛门周围的区域，预防出现感染细菌，引发前列腺炎，减少患前列腺炎的几率。