女性怎样才能推迟绝经期

女性朋友步入更年期逐渐的会有月经来潮不规律，随后会有停经表现，而这种情况也被称为绝经期。没有月经也说明女性体内的雌孕激素分泌水平明显不足，卵巢功能萎缩，而衰老现象也会随之而来。那么，女性怎样才能推迟绝经期到来呢？

1. 保持有规律和谐的夫妻生活。中年女性也要根据自身情况合理安排夫妻生活，因为和谐的性生活可以让女性保持良好心情，对调节内分泌状况也有益处。同时可让卵巢活力得到提升，能够更好的分泌雌孕激素，避免卵巢功能下降过快，延缓衰老均有益处，所以也就对推迟绝经期会有帮助。

3. 日常营养多元化，并保持良好的生活饮食起居习惯。衰老虽说是不可违背的自然生理现象，但是通过一些科学的调理办法能够减缓衰老，这其中就要注重养成良好的生活饮食起居习惯。比如营养要多元化的同时不过多摄入高油脂、高糖、高盐、高脂肪类食物，并要有规律的早起早睡，不要熬夜。

2. 安排科学的体育锻炼。进行科学合理的体育锻炼能更好的促进机体运行，也能增加新陈代谢，从而可改变女性步入中年之后易出现的内分泌紊乱，所以安排合适的运动量每天进行体育锻炼，也会对延缓衰老推迟绝经到来有益。