高龄孕妇前三月吃什么好注意什么

二胎政策开放后，越来越多的女性朋友都想要生个属于自己的小宝宝。有些女性因为工作的问题，成为了高龄孕妇。所以一定要注意及时的调理身体，那么高龄孕妇前三月吃什么好注意什么？

高龄孕妇的营养一定要及时的进行补充，尤其是叶酸。叶酸的补充通常可以在怀孕前1到3个月开始进行补充，3个月后停止。叶酸能预防婴儿神经系统畸形和唇腭裂。也有预防孕妇贫血的作用。所以高龄孕妇一定要注意及早的补充叶酸。

另外，一些维生素，钙等等都要及时的进行补充，可以多多的吃一些绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、青菜、小白菜、油菜、扁豆、豆荚、蘑菇等等，可以补充孕妇与胎儿所吸收的各种营养。

高龄孕妇要注意饮食问题，另外还要注意尤其不能同房。怀孕早期时，胎盘还没有发育，胚胎与子宫的附着并不是很牢固，如果这时同房就会使盆腔充血，而引起子宫收缩，容易诱发流产的发生。

孕妇时也要控制好自己的情绪，尤其是高龄孕妇一定要调理好心态，不能过于紧张，这样才能为胎儿提供更好的成长空间。