孕妇湿气重便秘怎么办

在怀孕的时候，孕妇有很多食物上的营养供给。这些营养品一旦补多了，是很容易造成便秘的。便秘给人的感觉很难受，偶尔还会肚子胀气，排便不顺畅也影响孕妇心情。如果排除的粪便颜色发青，并且是软状不成型，就证明孕妇体内湿气重。那么，孕妇湿气重便秘怎么办？

孕妇可以通过饮食的护理来调养症状。例如，一些新鲜的水果蔬菜能促使孕妇排便，多吃高纤维的食物，像玉米和红豆等。而且这两者搭配用来祛湿也是不错的选择。饮食口味上以清淡为主，重口味的食物往往是湿气的来源。而且，重口味的食物会加重脾胃的消化负担。薏仁虽然也是祛湿的良方，但是薏仁性寒，体质偏寒的女性朋友谨慎食用，孕妇更应该少食。

长期便秘会让毒素积攒在体内无法排出，久而久之，这些毒素就会残留在肠胃中，这会孕妇的脸色呈现暗淡无光，心情也不太美妙，甚至会出现失眠和口臭的情况，让孕妈感到不便和困扰 。因此，孕妈要适当的运动来排解便秘症状，通过运动来出汗排毒，促进体内新陈代谢，也能够有效地把体内的湿气排出来，对孕妈来说可谓是一举两得。孕妈可以养成定时上厕所的习惯，一旦形成了习惯，以后在特定的时间点，身体机制就会有意识的去厕所排便。