产后孕妇吃什么比较好

许多女性生产后，看到宝宝健健康康的，所以心理放松许多，这样胃口大开，所以吃得也比较多。而且家人担心产妇的身体养不好，千方百计地做吃得给产妇。但是可能饮食上面不注意，进补不对会起到反作用。因此大家有必要了解一下产后孕妇吃什么比较好？

产后孕妇吃什么比较好

作为新妈妈，产后的第一要事为调理饮食、均衡营养。孕妇产后的身体消耗、失血与乳腺的分泌，需要增加大量的蛋白质。因此，产后的新妈妈最好多吃鱼、肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等，这些食物中的蛋白质含量较高，还富含人体必需的氨基酸，营养价值高。

除了补充优质的蛋白质以外，产后新妈妈对钙质的需求量也相当大。因为在钙质方面，母乳中供给婴儿的钙量不会改变，但母体的钙质容易流失，所以建议产后新妈妈要比平常多摄取500 毫克左右的钙质。

产妇吃什么下奶

产妇在分娩后，由于奶汁不足或根本不下奶，这使产妇和家人都很着急。其实，新妈妈可以再饮食上多加注意，产妇吃什么下奶呢？

1、出现乳腺炎症并且发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，可以用丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的作用。

2、金针菜营养成分十分丰富，有下乳的功效。可以治疗产后乳汁不下。

总之，月子里的女性饮食方面要安排好，不要一味地进补，也要注意精细粮搭配好，因为不同的食物，营养是不同的。特别是哺乳的产妇一定不要挑食，避免发生孩子营养不足的情况，特别是一些含钙量多的食物，或者是锌含量丰富的食物等等。