孕妇缺锌可以喝豆浆吗

孕妇缺锌可以喝豆浆吗

豆浆是普通的早餐食物,因其含有的营养物质非常丰富,也是许多孕后女性常吃的饮食种类之一,不过,有的女性怀孕期间体内锌元素缺乏,这在日常饮食中更需要多加注意。那么,孕妇缺锌可以喝豆浆吗?

豆浆中含有非常丰富的植物性蛋白质,还含有多种维生素营养,而且也富含烟酸、磷脂、铁、钾、镁、钙以及碳水化合物等营养。日常饮食中适量喝些豆浆可防治高血压、预防糖尿病,对帮助减肥、抗衰老和强健体魄均十分有益。

但是,女性怀孕期间如果体内锌元素不足,则不宜多喝豆浆。因为豆浆主要原料为大豆,这种豆类中含有皂角素、抑制剂以及外源凝聚素,这属于对人体不好的一些物质,而去除这类物质最好方式要将豆浆充分的煮熟煮透,并且长期食用豆浆的人群,需要注意补充微量元素中的锌元素。

女性孕期缺锌需要在医生指导下通过服用补锌制剂进行改善,并且饮食也要注意多吃补锌类的食物,比如羊肉、猪瘦肉、带鱼、鸡肉、黄花鱼等,这类食物含有的锌元素丰富,孕期合理食用对辅助补锌也会有一定作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科